• Профилактика йододефицита - Санаторий для детей с родителями
    Закрыть
    Авторизация
    Логин:
    Пароль:

    Забыли пароль?
    +7 (4722) 27-45-20

    308006, г. Белгород, ул. Волчанская, 280

    График работы - с 8:00 до 16:30,
    с 16:30 до 8:00 дежурная смена


    Областное государственное бюджетное учреждение здравоохранения
    "Санаторий для детей с родителями"

     

    (ОГБУЗ "Санаторий для детей с родителями")

    Профилактика йододефицита

    Йод является жизненно необходимой составляющей организма человека. Это основной элемент для выработки гормонов щитовидной железы. В организме человека йод не вырабатывается, а поступает с пищей. Нужное количество этого элемента даёт возможность обеспечить организм хорошим количеством энергии для развития, как в умственном, так и в физическом плане, помогает его росту и нормальной функциональности, своевременному восстановлению клеток. Гормональные сбои, вызванные йодным дефицитом, поначалу никак не беспокоят человека. Но при этом у него могут начаться необратимые процессы, которые, в свою очередь, затрагивают ткани самой щитовидной железы.

    Йододефицит представляет собой расстройство, вызванное нехваткой йода в организме. Относится к распространенным неинфекционным заболеваниям.

    Основными факторами риска для развития йододефицита являются:

    • недостаток в питании другого важного для здоровья щитовидной железы вещества – селена;
    • беременность – женщине нужно обеспечивать этим веществом и себя, и ребенка;
    • повышенный уровень радиационного фона;
    • курение и прием алкоголя;
    • использование оральных контрацептивов;
    • избыток в организме веществ-антагонистов йода: например, кальция и лития; применение излишне хлорированной и фторированной воды; лечение препаратами брома;
    • определенные виды пищи, которые способствуют ускоренному выведению йода: соевые бобы, кедровые орешки, льняное семя, груши, персики, шпинат, батат, различные виды капусты (среди них и самые популярные — белокочанная, брюссельская, брокколи, цветная);
    • лечение некоторыми антибиотиками и сульфаниламидными препаратами, аспирином, некоторыми видами гормонов.

    Способствует усвоению йода одновременное поступление в организм меди, селена, марганца, кобальта.

    К общим симптомам йододефицита относятся:

    • недостаток энергии;
    • повышенная утомляемость;
    • нервозность;
    • медлительность;
    • утрата интереса к жизни;
    • раздражительность и обидчивость;
    • повышенная ломкость волос;
    • анемия;
    • сухость кожных покровов;
    • желтушный оттенок;
    • задержка жидкости и отечность;
    • плохой аппетит;
    • зябкость;
    • появление лишнего веса.

    Природные источники йода:

    В среднем суточная норма йода составляет от 120 до 150 мкг ежедневно.

    Основное количество йода поступает в наш организм с пищей, в наибольшей концентрации он представлен в морской рыбе, морепродуктах, морских водорослях и рыбьем жире – ориентировочно 800-1000 мг/кг.

    Кроме того, в большинстве стран, включая Россию, принято обогащать йодом различные продукты: соль, хлеб, хлебобулочные изделия, молоко и молочные продукты, а также некоторые безалкогольные напитки. Все подобные продукты обязаны иметь соответствующую маркировку. Согласно рекомендациям ВОЗ в пищевые продукты добавляется от 10 до 30% суточной нормы йода, в частности йодированная соль содержит йод в количестве 40±15 мкг/г.

    Считается, что привычка употреблять йодированную соль вполне может восполнить необходимое количество этого микроэлемента в организме. Однако следует помнить, что соль необходимо хранить на открытом воздухе, обязательно проверять её срок годности, и добавлять в уже приготовленную пищу (в крайнем случае, в конце приготовления).


    +7 (4722) 27-45-20

    308006, г. Белгород, ул. Волчанская, 280

    График работы - с 8:00 до 16:30,
    с 16:30 до 8:00 дежурная смена